過(guò)去，我和同樣從事創(chuàng)作的姊妹們，陷入相同的迷思中，總認(rèn)為身為一個(gè)小說(shuō)家，好像得理所當(dāng)然地成為一個(gè)夜貓子。
想象在幽深的夜里，聽著音樂、喝著咖啡，感性地敲著鍵盤，然后美妙雋永的愛情故事就能像音符般，譜成一首首愛的樂章，呈現(xiàn)在讀者面前。
不可否認(rèn)地，在萬(wàn)籟俱靜的夜里，是比較能靜得下心，好好用心寫作，童瞳我以前也是這么想，并且成為奉行不惇的信仰。
但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，童瞳發(fā)現(xiàn)這樣的生活作息完全是一種殘害身體的錯(cuò)誤方式，因長(zhǎng)期日夜顛倒，造成作息紊亂，健康大量流失，容貌加速老化，甚至影響到腦力激蕩。
還有一旦熬了夜，就會(huì)開始亂吃亂喝，只要寫稿餓了，也不管現(xiàn)在到底適不適合進(jìn)食，有時(shí)吃泡面，有時(shí)隨手抓個(gè)面包就放進(jìn)嘴里，還有為了提神，咖啡、蠻牛、各種提神飲料，就死命往肚子塞，長(zhǎng)期下來(lái)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均、氣色不佳、臉色蠟黃、口氣濁臭。
有時(shí)，就算白天想睡覺，稍有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，或是聽到手機(jī)鈴聲，就會(huì)驚慌而起，睡眠品質(zhì)被破壞殆盡，說(shuō)真的，那時(shí)的童瞳一整晚不見得能多寫多少字，白天在床上輾轉(zhuǎn)難眠、渾渾噩噩，什么失眠、頭痛、懶散、精神不濟(jì)，甚至連憂郁癥都會(huì)跑來(lái)湊上一腳！一本書寫了一個(gè)月都寫不完，真是糟糕透頂，難過(guò)極了。
最后，在一位營(yíng)養(yǎng)師朋友的建議下，童瞳改了作息，沒想到這一改，改掉我過(guò)去的弊病，抓回我失去的青春與健康，每天神采奕奕，工作效率十足，這種感覺真有說(shuō)不出的舒暢。
首先，童瞳斷絕與夜貓子來(lái)往，不再熬夜，不管第二天稿子有多趕，一律在十一點(diǎn)左右就上床睡覺，隔天七點(diǎn)起床，有什么事都等早上來(lái)解決。
生理時(shí)鐘這樣一調(diào)，剛開始也許不習(xí)慣，但久而久之童瞳發(fā)覺在早上寫稿，頭腦的清晰度與集中度，都比在夜晚強(qiáng)了好幾倍。
一大早起床，先調(diào)杯溫鹽水，大口地喝進(jìn)肚子，洗滌一整晚殘留在肚子里的濁味（晚上則喝蜜水，原因?yàn)楹�，下回再詳�?xì)介紹）。
接著，綜合維他命、維他命B群（加強(qiáng)腦力）、深海魚油、蜂膠，還有多醣靈芝，這些都是早上就得先補(bǔ)充的。
而早餐對(duì)童瞳而言尤其重要，一顆大蘋果、五谷燕麥片、雜糧面包及一大杯高鐵蛋白牛奶，這些能讓童瞳一整天有旺盛的寫稿動(dòng)力，記住，蘋果要連皮帶核全吃下肚，這叫做全食物，如果能吃有機(jī)的更好，因?yàn)轲B(yǎng)份通通在皮及籽上，其他像柿子、葡萄等水果，都是要連皮一起吃掉，才能得到該有的營(yíng)養(yǎng)。
接著童瞳會(huì)去鄰近市場(chǎng)，先買一條魚，然后是五色蔬果，如果每個(gè)人一天能吃到五種各異蔬果，不但氣色紅潤(rùn)，即使下上妝，也能呈現(xiàn)出漂亮的好肌膚。
至于五色蔬果又是指哪些呢？就像綠椰菜（可抗癌）、紫甘籃、胡蘿卜、紅甜椒、黃甜椒、西洋芹……要是沒空準(zhǔn)備這些，可以一次買一個(gè)禮拜的分量，然后在星期天晚上先做成生菜沙拉，不過(guò)千島醬或是美乃滋可別放太多，只要放一點(diǎn)點(diǎn)帶出味道即可，否則過(guò)多的調(diào)味料，還是會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)。
而每天喝魚湯是童瞳必備的，因?yàn)轸~可以讓我的腦筋更靈活，思緒更敏捷，寫稿效率事半功倍，這可是根據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)研究的報(bào)告喔！在念書的學(xué)生們，更要多多吃魚來(lái)代替其他的肉類食物。
且為了不讓腦筋變鈍、變慢，一些會(huì)損害腦力的食物千萬(wàn)不能碰，舉凡一些多油、多鹽、多糖的食物，像是炸雞、豬腳、咸酥雞，麻辣火鍋等等……這些都是會(huì)使血管阻塞、血液濃濁的食物，試想，腦中血液要是不流通，腦筋如何能轉(zhuǎn)得快？
還有，戒吃零食！這也是避免造成身體負(fù)擔(dān)過(guò)大的因素之一，像現(xiàn)在童瞳雖然還是會(huì)吃零食，但都選擇吃種子零食，什么叫做種子零食，舉凡堅(jiān)果類的食物，像南瓜子、葵瓜子、松子、葡萄干、杏仁果、核桃、枸杞干、腰果……等等，而這些都建議適量攝取，目前市面上有一種三角粽包裝的，里頭有以上的綜合堅(jiān)果，多吃種子類的食物，能讓自己更有體力，也是能促進(jìn)腦力最好的天然食物。
到了下午六點(diǎn)，童瞳就會(huì)到健身房進(jìn)行兩小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)除了促進(jìn)血液循環(huán)，排除體內(nèi)的臟東西外，更能使頭腦更清新、增進(jìn)記憶力，對(duì)于從事創(chuàng)作工作的人來(lái)說(shuō)，靈感更是能源源不絕而來(lái)。
除此之外，盡量不要去接受一些負(fù)面的磁場(chǎng)，因?yàn)樨?fù)面的磁場(chǎng)會(huì)影響到正面磁場(chǎng)，容易破壞原有的好心情，像童瞳就不愛看新聞，因?yàn)楝F(xiàn)在大部份的新聞都是負(fù)面消息居多，看了只會(huì)讓你心情更糟、情緒更爛。
還有，朋友若是想對(duì)你訴苦、倒垃圾，基本上這些能不要聽就不要聽，因?yàn)槿撕苋菀资艿截?fù)面情緒的影響，干擾到自身的好氣場(chǎng)，因此童瞳現(xiàn)在都看溫馨、健康的節(jié)目，跟朋友聊天都聊快樂的話題，在潛移默化中，一點(diǎn)一滴都會(huì)讓自己的作品更精彩可期。
另外還有好多好多讓人擁有愉快人生的養(yǎng)生方式可以教給各位，希望大家也能像童瞳一樣，擁有美麗好人生。
童瞳在此先賣關(guān)子，下回有機(jī)會(huì)再多介紹，咕得掰嘍！